تلفن بزنید تا سرحال شوید
مطالعات نشان می‌دهد گفتگو‌های تلفنی در کاهش استرس موثر هستند
به گزارش «خبرکانادا» به نقل از «سی تی وی نیوز» مطالعات و نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد که تنهایی و دوری از اجتماع که ناشی از شیوع کروناست، در کشور کانادا در حال افزایش است. به همین دلیل توصیه می شود که با اعضای خانواده و دوستان خود به صورت تلفنی تماس بر قرار کنید.
ممکن است یک گفتگوی تلفنی تمام آن چیزی باشد که یک فرد برای تسکین احساس انزوا در دوران همه‌گیری لازم داشته باشد. مطالعه‌ای که در مجله «JAMA Psychiatry» انجام شده، نشان می‌دهد که گفتگو‌های تلفنی می‌توانند به کاهش تنهایی افراد در طول دوران همه‌گیری کمک کند. این یک تکنیک روانشناسی است که نیاز به آموزش خاصی ندارد.
«راجر مک اینتایر» استاد روانپزشکی و داروسازی دانشگاه تورنتو می گوید: « این احساسات خیلی تعجب برانگیز نیستند زیرا انسان‌ها نیاز اساسی برای ارتباط با دیگران دارند. ما به عنوان انسان به تعامل نیاز داریم و این یک واقعیت است.»
در یک آزمایش روی شانزده داوطلب 17 تا 23 ساله که به تنهایی در خانه زندگی می‌کردند ، انجام گرفت از داوطلبان خواسته شد تا یک تماس تلفنی ده دقیقه‌ای با هر شخصی که می‌خواهند برقرار کنند و در طول گفتگو از موضوعات خوشایندی صحبت کنند.
بیشتر بخوانید: زندگی با دو متر فاصله!
پس از پایان این آزمایش چهار هفته‌ای، سطح احساس اضطراب و تنهایی داوطلبان که پیش از شروع آزمایش مشخصا به احساس تنهایی مزمن اشاره کرده بودند، به طرز قابل توجهی رو به بهبود رفته بود.
«مک اینتایر» بیان کرد: «داشتن یک تماس تلفنی در طول روزحتی با یک فرد غریبه ممکن است سطحی به نظر برسد اما برطرف کننده احساس نیاز به ارتباط در افراد است.»
خبرکانادا، مرجع اخبار روز سراسر کانادا