۲۱ ژوئن روز جهانی یوگا

یوگا؛ هارمونی مغز و جسم و روح

واژه «یوگا» مشتق از واژه «یوج» در زبان سانسکریت و به معنی یکپارچه‌سازی و یگانگی است. یوگا ورزشی است که بدن،مغز و روح را در سرتاسر بدن با حالت ها، تمرکز ها و کنترل تنفس به هم مرتبط میکند.

بهتر است از همین امروز این ورزش را شروع کنید چرا که یوگا:

  • استرس را کاهش می دهد. روزانه حداقل 10 تا 15 دقیقه را به ورزش یوگا اختصاص دهید تا پس از مدتی اثرات شگفت انگیز آن را ببینید.
  • عادات غذایی شما را تصحیح می کند. زمانی که شما با توجه کامل غذا را بجوید و به صدای بدنتان گوش دهید، از غذایتان بیشترین لذت را می‌برید.
  • انعطاف پذیری و قدرت بدنی را بالا می برد. انجام روزانه یوگا و مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا کشش و قدرت عضلاتتان را افزایش دهید
  • به کاهش وزن کمک می کند. انجام منظم و روزانه یوگا با افزایش متابولیسم و خونرسانی در بدن شما می‌تواند منجر به کاهش چربی‌ها گردد.
  • سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. یوگا باعث دم و بازدم در سلولهای بدن میشود بدن شما بطور اتوماتیک ایمن میشود.
  • از پیری زودرس جلوگیری می کند. یوگا سموم و رادیکال های آزاد را ازبین میبرد.
  • خواب را بهبود می بخشد: یوگا به ریلکس کردن کامل مغز و به کار کردن استرس غیر ضروری کمک میکند و باعث میشود که خواب راحتی داشته باشید.
  • تمرکز را افزایش میدهد: لازمه­‌ انجام یوگا و مدیتیشن این است که شما تمرکز کنید و به درستی نفس بکشید. این فرآیند ذهنتان را آرام می‌کند و باعث می‌شود تا شما بتوانید بهتر فکر کنید.
  • حافظه شما را تقویت می کند: با افزایش در مغز و کاهش استرس حافظه شما گسترش میابد و عملکرد آن بهبود پیدا می کند.

بیشتر بخوانید: آب‌درمانی به سبک اسکاندیناوی در تورنتو

هدف یوگا خلق کردن یک هارمونی بین مغز، بدن و روح است. هنگامی که شما به خوبی تمرینات را انجام میدهد، قادر خواهید بود تا بهترین توانایی خود را نشان دهید.

 

خبرکانادا، مرجع اخبار روز سراسر کانادا

خواندنی‌های دیگر...
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هشت + شش =