مصرف آب گرم با معده خالی تاثیر مستقیم روی دستگاه گوارش داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود

بسیاری از ما عادات مشخصی را هنگام بیدار شدن صبحگاهی داریم؛ از جمله نوشیدن قهوه، چای و آب سرد. اما خوب است که بدانید نوشیدن یک فنجان آب گرم پیش از هر نوشیدنی دیگری برای بهبود سلامتی مفید است.

به گزارش «خبرکانادا» به نقل از « Step To Health» به گفته کارشناسان مصرف یک لیوان آب گرم به همراه لیمو در اوایل صبح منجر به کاهش فعالیت رادیکال‌های آزاد در بدن شده و از شما در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کند. در ادامه به ۶ مزیت مصرف آب گرم به صورت ناشتا می‌پردازیم:

• بهبود فرایند هضم: یک فنجام آب گرم و نوشیدن آن با معده خالی منجر به دفع سموم از بدن شده و سیستم گوارشی را برای هضم بهتر مواد غذایی تحریک می‌کند.
• جلوگیری از اختلالات دفع: بسیاری از غذاهایی که در طول روز مصرف می‌کنیم، به دشواری هضم می‌شوند و منجر به درد و نفخ شکم می‌شوند. نوشیدن آب گرم در این میان باعث بهبود حرکت روده‌ها می شود.
• از بین بردن دردهای روزمره: یک فنجان آب گرم گاهی می‌تواند بهترین راه برای کاهش سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به آرامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می‌شود.
• کاهش وزن: آب گرم دمای بدن و سوخت و ساز آن را افزایش می‌دهد. با این اتفاق سوخت چربی بالا رفته و عملکرد دستگاه گوارش و کلیه ها نیز بیشتر می‌شود.
• بهبود گردش خون: نوشیدن یک لیوان آب گرم با معده خالی منجر به تخریب رسوبات چربی در بدن می‌شود. این فرایند همراه با پاک شدن سموم از بدن بهبود گردش خون را به همراه دارد.
• کاهش التهاب: نوشیدن منظم آب گرم همراه با لیمو منجر به کاهش میزان اسیدیته در بدن شما می‌شود ضمن این‌که منجر به حذف اسیداوریک از مفاصل شما می‌شود؛ عاملی که مقصر بروز التهاب در مفاصل است.

بیشتر بخوانید: ۵ مزیت طناب زدن برای سلامتی

خبرکانادا، مرجع اخبار روز سراسر کانادا