6 توصیه برای جلوگیری از گرمازدگی

این روزها موج گرما در کانادا بی‌سابقه‌ است

به گزارش «خبرکانادا» و به نقل از «لاپرس»، کانادا موج گرمای بی سابقه‌ای را تجربه می‌کند و چندین شهر رکورد گرما را شکسته‌اند. به دنبال این افزایش گرما تعداد تماس‌های اضطراری با  اورژانس سلامتی کبک 10 تا 15 درصد بیشتر شده است.

در هنگام افزایش گرمای شدید، شایعترین علائم گزارش شده حالت تهوع است که گاهی اوقات استفراغ نیز به دنبال آن ممکن است پیش آید، در برخی از افراد مشکلات تنفسی نیز گزارش شده است.

با توجه به اینکه هشدار گرما در برخی از مناطق کشور همچنان ادامه دارد، سخنگوی اورژانس سلامتی کبک (Urgences-santé)، «استیو فیست»، در مصاحبه‌ای مواردی را جهت جلوگیری از گرمازدگی به مردم اعلام کرد.

بیشتر بخوانید: مرگ ۲۳۳ نفر بر اثر گرمای شدید در کانادا

  • توصیه می شود که آب زیاد بنوشید، چرا که در هوای گرم بدن مقدار زیادی آب از دست می دهد و کمبود آب بدن سلامتی را به خطر می اندازد.
  • از خورد الکل خودداری کنید که باعث دهیدراته شدن بدن می‌شود.
  • اگر در فضای باز یا در منطقه‌ای با تهویه کم مشغول به کار هستید، توصیه می‌شود که زمان‌های استراحت را با برنامه‌ریزی بیشتر کنید و زمان استراحت و غذا خوردن را در مکانی خنک بگذرانید.
  • تا حد امکان انجام فعالیت‌های بدنی زیاد را محدود کنید. اگر ورزش می‌کنید نوشیدن آب قبل، حین و بعد از ورزش توصیه می‌شود.
  • کودکان و سالخوردگان در هنگام گرما آسیب‌پذیرتر هستند. دیدار یا تماس تلفنی جهت کسب اطمینان از احوالشان کار خوبی است.
  • قانون طلایی این است که به بدن خود توجه کنید. در صورت دیدن اثرات گرمازدگی استراحت و هیدراته کردن بدن مهم است.

 

خبرکانادا، مرجع اخبار روز سراسر کانادا

خواندنی‌های دیگر...
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

10 − هفت =