امروزه نیمی از افراد نه  بر اساس علاقه شخصی که به دلیل نیاز مالی مشغول به فعالیت هستند 

به گزارش «خبرکانادا» به نقل از وبسایت «سازمان بهداشت جهانی» در سال ۲۰۱۹ فرسودگی شغلی توسط این سازمان به عنوان یک پدیده شغلی طبقه بندی شد. فرسودگی شغلی خاص محیط کار است و طبق گفته «سازمان بهداشت جهانی» دارای ۳ ویژگی اصلی است:

• احساس خستگی و تهی شدن
• احساس دور بودن یا منفی بودن نسبت به شغل خود
• کاهش کارایی در شغل

این سازمان در حال تدوین راهکارهایی برای بهزیستی ذهنی در محیط کار است. در این بین مهم است که شما فعالیت‌هایی را برای کنترل سلامت روان و رفاه خود، هم در محل کار و هم خارج از آن انجام دهید.

• برای خود هدف تعیین کنید

اگر از وضعیت فعلی خود راضی نیستید تعیین اهداف شخصی و شغلی برای خود می‌تواند به شما کمک کند. ارزیابی کنید اکنون کجا هستید و کجا می‌خواهید باشید.

• روابط خود را گسترش دهید

به دنبال یک دوست، عضو خانواده یا همکار مورد اعتماد باشید که بتوانید احساسات خود را با او در میان بگذارید.

بیشتر بخوانید: 7 راه‌حل برای بهبود روحیه در دوران کرونا

• خود مراقبتی را تمرین کنید

خودمراقبتی، کاری خودخواهانه نیست. وقتی از خود مراقبت می‌کنید دوست، همکار، والدین، ​​شریک زندگی، دانش‌آموز، معلم و رهبر بهتری هستید. هر روز برای مراقبت از خود وقتی را اختصاص دهید.

• به بیرون بروید

با دریافت نور خورشید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز ویتامین D خود را تقویت کنید. ویتامین D فواید زیادی دارد، از جمله قدرت مبارزه با بیماری‌ها.

• فعال بمانید

بدن خود را به مدت ۳۰ دقیقه در روز به هر روشی که باعث احساس راحتی در بدن شما شود حرکت دهید. بعضی روزها این ممکن است شبیه یک تمرین ورزشی سنگین باشد. روزهای دیگر ممکن است یک کلاس یوگای آرام باشد.

خبرکانادا، مرجع اخبار روز سراسر کانادا