برخی از شیوه‌های غلط زندگی می‌توانند به نرون‌ها و بافت‌های مغزی آسیب برسانند

اگرچه همه ما از اهمیت سلامت مغز آگاهی داریم ولی هنوز از بسیاری از عادت‌های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می‌شوند، بی خبریم.

به گزارش «خبرکانادا» به نقل از « steptohealth» اگرچه بیماری‌های مغزی با عواملی نظیر ژنتیک و سن ارتباط دارند اما برخی از شیوه‌های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می‌شوند، می‌توانند باعث بروز آسیب‌های جدی به مغز شوند. عاداتی مانند:

• مصرف بیش از حد مواد قندی

مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری‌های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است.

• اجتناب از صبحانه

حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری‌های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می‌شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می‌یابد.

• سیگار کشیدن

سموم موجود در سیگار اندام‌های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد.

بیشتر بخوانید: 23 مه، روزی بدون گوشی و اینترنت

• پرهیز از نوشیدن آب کافی

عدم مصرف آب یکی از عواملی است که بر ضعف زودرس بافت مغز تاثیر می‌گذارد. از دست دادن آب بدن سطوح انرژی را کاهش می‌دهد و خلق و خو را پایین می‌آورد.

• خواب ضعیف

خواب کم کیفیت، کارایی جسمی، ذهنی و عاطفی را کاهش می‌دهد و منجر به افزایش هورمون‌های استرس می‌شود.

• قرار گرفتن در معرض محیط آلوده

• دانشمندان دریافتند کسانی که در مناطق آلوده زندگی می‌کنند،‌ مغزهای کوچک‌تری خواهند داشت میزان بروز سکته های مغزی در آنان، بیشتر از دیگران است.

خبرکانادا، مرجع اخبار روز سراسر کانادا