• برابر با : Tuesday - 22 June - 2021
0

سحرخیز باشید تا افسردگی نگیرید

  • کد خبر : 15879
  • 01 ژوئن 2021 - 16:45
سحرخیز باشید تا افسردگی نگیرید
به گزارش «خبرکانادا» وبه نقل از «نوروساینس نیوز»، تغییر برنامه خواب به مدت یک ساعت تأثیر بسزایی در جلوگیری از افسردگی دارد. به گفته پژوهشگران دانشگاه کلرادو بیدار شدن یک ساعت زودتر از حد معمول تا 23 درصد خطر ابتلا به اختلالات افسردگی را کاهش می‌دهد.

تنها یک ساعت زودتر بیدارشدن از خواب خطر افسردگی را کاهش می دهد

به گزارش «خبرکانادا» وبه نقل از «نوروساینس نیوز»، تغییر برنامه خواب به مدت یک ساعت تأثیر بسزایی در جلوگیری از افسردگی دارد. به گفته پژوهشگران دانشگاه کلرادو بیدار شدن یک ساعت زودتر از حد معمول تا ۲۳ درصد خطر ابتلا به اختلالات افسردگی را کاهش می‌دهد.

مطالعه ژنتیکی محققان دانشگاه «کلرادو» روی ۸۴۰ هزار نفر نشان می‌دهد که تنها یک ساعت زودتر بیدار شدن از خواب تا ۲۳ درصد با کاهش خطر ابتلا به افسردگی همراه است. این مطالعه جدید در تاریخ ۲۶ ماه مه در مجله «JAMA Psychiatry» منتشر شد.

این مطالعه یکی از قوی‌ترین شواهدی است که نشان می‌دهد، کرونوتیپ ( تمایل فرد به خوابیدن در یک زمان مشخص) بر خطر افسردگی تأثیر می‌گذارد.

بیشتر بخوانید: راهکارهایی برای بهبود احساس افسردگی

پس از همه‌گیری با بیشتر شدن کار و تحصیل از راه دور روندی پیش آمده که بسیاری از افراد را به سمت دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن سوق داده است، طبق این یافته‌ها این موضوع می‌تواند پیامدهای مهمی داشته باشد.

بیشتر بخوانید: مطالعات جدید از اهمیت نقش روده در درمان افسردگی خبر می دهد

 

خبرکانادا، مرجع اخبار روز سراسر کانادا

لینک کوتاه : https://khabarcanada.ca/?p=15879

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.