تنها یک ساعت زودتر بیدارشدن از خواب خطر افسردگی را کاهش می دهد

به گزارش «خبرکانادا» وبه نقل از «نوروساینس نیوز»، تغییر برنامه خواب به مدت یک ساعت تأثیر بسزایی در جلوگیری از افسردگی دارد. به گفته پژوهشگران دانشگاه کلرادو بیدار شدن یک ساعت زودتر از حد معمول تا 23 درصد خطر ابتلا به اختلالات افسردگی را کاهش می‌دهد.

مطالعه ژنتیکی محققان دانشگاه «کلرادو» روی 840 هزار نفر نشان می‌دهد که تنها یک ساعت زودتر بیدار شدن از خواب تا 23 درصد با کاهش خطر ابتلا به افسردگی همراه است. این مطالعه جدید در تاریخ 26 ماه مه در مجله «JAMA Psychiatry» منتشر شد.

این مطالعه یکی از قوی‌ترین شواهدی است که نشان می‌دهد، کرونوتیپ ( تمایل فرد به خوابیدن در یک زمان مشخص) بر خطر افسردگی تأثیر می‌گذارد.

بیشتر بخوانید: راهکارهایی برای بهبود احساس افسردگی

پس از همه‌گیری با بیشتر شدن کار و تحصیل از راه دور روندی پیش آمده که بسیاری از افراد را به سمت دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن سوق داده است، طبق این یافته‌ها این موضوع می‌تواند پیامدهای مهمی داشته باشد.

بیشتر بخوانید: مطالعات جدید از اهمیت نقش روده در درمان افسردگی خبر می دهد

خبرکانادا، مرجع اخبار روز سراسر کانادا