روز جهانیِ”یک جوک بگو!”
National Tell A Joke Day یا روز جهانی «یک جوک بگو!» به‌دنبال تشویق و ترغیب عموم مردم به گفتنِ جوک برای تقویت شادی و خنده است؛ از آنجا که خندیدن فواید زیادی برای سلامتی دارد و می‌تواند از بیماری‌های قلبی جلوگیری کند، در تقویم کانادا و بسیاری از کشورهای دیگر، شانزدهم آگوست، به گفتن لطیفه و خندیدن و خنداندن اختصاص داده شده است، البته برخی یکم جولای را هم روز جهانی جوک و لطیفه می‌دانند.
وقتی یک جوک خوب می‌شنوید، نورون‌هایی در مغز فعال می‌شود که حالت سرخوشی به وجود می‌آورد و استرس را کاهش می‌دهد و عامل اصلی فعال‌شدن این نورون‌ها در مغز شوخ‌طبعی است.
به گفته lifehack.org یک جوک خوب به چند عنصر کلیدی نیاز دارد که عبارت‌اند از:
۱) هدف – موضوع جالب داشته باشید.
۲) تعارض – مخالف ایدۀ شخص باشید.
۳) واقع‌گرایی – کمی حقیقت به آن اضافه کنید.
۴) اغراق – ذهن خلاق داشته باشید و اغراق‌آمیز جوک بسازید.
۵) احساسات – انتظار و تعلیق ایجاد کنید.
۶) غافلگیری – پایانی غیرمنتظره طراحی کنید.
خنده دارویی قوی است و افراد را به‌گونه‌ای به هم نزدیک می‌کند که تغییرات فیزیکی و عاطفی مطلوبی را در بدن به وجود می‌آورد. خندیدن و خنداندن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و دردهای جسمی و روحی را کاهش می‌دهد و از شما در برابر اثرات مخرب استرس محافظت می‌کند.
هیچ چیز سریع‌تر و مطمئن‌تر از یک خندۀ خوب برای بازگرداندن تعادل ذهن و بدن شما عمل نمی‌کند. شوخ‌طبعی و خوش‌خنده بودن بارهای فکری و روانی را سبک کرده و امید را القا می‌کند و باعث می‌شود که متمرکز و هوشیارتر از همیشه باشید.
خنده از قلب محافظت می‌کند و عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و جریان خون را افزایش می‌دهد؛ آن‌چنان که می‌تواند از فرد در برابر حملۀ قلبی و سایر مشکلات قلبی‌عروقی نیز محافظت کند.
جالب است بدانید که خنده باعث سوختن کالری در بدن می‌شود، نه اینکه جایگزین ورزش باشد! اما تحقیقات نشان داده است که فرد با خندیدن به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز می‌تواند تقریباً ۴۰ کالری بسوزاند.
خنده حتی ممکن است به شما کمک کند تا بیشتر زندگی کنید. تحقیقات در نروژ نشان داده که عمر مفید افراد شوخ‌طبع و متبسم بیشتر از افرادی است که نمی‌خندند یا کمتر می‌خندند. این تفاوت به‌ویژه برای کسانی که با بیماری سرطان مبارزه می‌کردند، بسیار چشمگیر بوده است. خندیدن و خنداندن مزایای دیگری هم دارد:
مزایای سلامت روان
- شادی و شوق را به زندگی می‌افزاید.
- اضطراب و تنش را کاهش می‌دهد.
- استرس را تا حد زیادی از بین می‌برد.
- خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد.
- تاب‌آوری را تقویت می‌کند.
منافع اجتماعی
- روابط اجتماعی را تقویت می‌کند.
- دیگران را به سمت ما جذب می‌کند.
- باعث تقویت کار تیمی می‌شود.
- به خنثی‌کردن درگیری کمک می‌کند.
- به شما کمک می‌کند از نظر روانی سالم بمانید.
احساس شادابی و خنده، شما را به دیگران نزدیکتر می‌کند و می‌تواند تأثیر عمیقی بر تمام جنبه‌های سلامت جسمی، روانی و عاطفی‌تان داشته باشد. دیدگاه طنزآمیز زندگی را با آرامش و لذت توام می‌کند و نمی‌گذارد زیر بار مشکلات و اضطراب‌ها خم شوید. پس تا می‌توانید در شانزدهم آگوست، «روز جهانی یک جوک بگو!» بخندید و عزیزانتان را بخندانید!
در ادامه چندتا از جوک های کانادایی را برایتان آماده کرده ایم.
