توصیه های نویسنده کانادایی برای مقابله با کووید-۱۹

از آنجا که مردم در سراسر کشور نزدیک به یک ماه هست که فاصله گذاری اجتماعی و انزوای خانگی را رعایت می کنند، یک کانادایی ساکن چین، توصیه هایی برای چگونگی گذر از دوران قرنطینه همه گیری جهانی کووید-۱۹ دارد.

Kai Wood که در چونگ کینگ، حدود 800 کیلومتری غرب ووهان زندگی می کند، می گوید که چند ماه گذشته برایش مانند یک فیلم ترسناک علمی تخیلی زنده بوده است. سرانجام پس از گذراندن بیش از 70 روز در قرنطینه، وود آزاد شده و كتابی به نام “جنگ نامرئی” را منتشر كرده است که در مورد خاطرات او از این دوران است. او می گوید، پس از شنیدن اینکه ووهان قرار است قرنطینه شود، شروع به نوشتن خاطرات روزانه خود کرد؛ ما از ترس و وحشت فلج شدیم. من نمی توانستم بخوابم و در عوض تمام روز اخبار را تحلیل می کردم. شروع به نوشتن کردم؛ به 20 ژانویه برگشتم، چگونه همه اینها شروع شد، ثبت سفرم، هر آنچه که اتفاق می افتاد، برای این که مردم بدانند که من اینجا بودم.

او در وبلاگش، پیروزی ها و چالش های روزانه خود، تحقیق در مورد حفاظت شخصی، شیوع کروناویروس، و مراقبه هایش برای ایجاد احساس شادی و سلامتی در خود برای مدت زمانی که مجبور به ماندن در خانه بود، را ثبت کرده است.

وود می نویسد: ما باید مراقب باشیم، بدن خود را حرکت دهیم، معاشرت اجتماعی معناداری داشته باشیم و از این زمان برای تأمل عمیق و تسلط بر نفس خود استفاده کنیم. او همچنین توصیه می کند: روی سرگرمی های خود کار کنید.

زندگی در انزوا برای بسیاری از افراد طبیعی نیست، به همین دلیل وود به مردم یادآوری می کند که صبور باشند؛ اگر شما به تازگی شروع به وفق دادن خود با انزوا کرده اید، باید با کسانی که برای این کار به زمان بیشتری نیاز دارند صبور و مهربان باشید.

دنبال کردن توصیه های مقامات بهداشت عمومی

به عنوان کسی که از یک مرحله قرنطینه سخت گذر کرده است، توصیه وی دنبال کردن مقرراتی است که توسط مقامات بهداشت عمومی اعمال می شود؛ بیرون رفتن های غیر ضروری را کنار بگذارید. با تماشای تلویزیون و نواختن گیتار می توانید زندگی ها را نجات دهید. او همچنین استفاده از ماسک را در مکان های عمومی تشویق و توصیه می کند، همان چیزی که مقامات بهداشت عمومی در کانادا نیز توصیه می کنند.

وی همچنین توصیه می کند: ما باید در زندگی خود ضروریات را پیدا کنیم، بدین معنا که نیاز خود به خورشید و ویتامین D و هفت تا نه ساعت خواب در شب را بخاطر حفظ سلامتی تامین کنیم.

وود، همانطور که از عنوان کتابش پیداست، مبارزه با ویروس را جنگ می داند و می نویسد: نزدیکترین مقایسه ای که می توانیم انجام دهیم این است که ما با تهاجم بیگانه روبرو هستیم، یک میزبان شرور که نمی توانیم آن را ببینیم، یک جنگ نامرئی ، از ما به عنوان حمله کننده بر علیه خانواده ها و جوامع ما استفاده می کند.

کتاب Kai Wood، “جنگ نامرئی” از اواخر ماه آوریل به صورت دیجیتالی در آمازون در دسترس خواهد بود و وبلاگ مرتبط با این کتاب، در اینجا بصورت آنلاین در دسترس است.

خبرکانادا، مرجع اخبار روز سراسر کانادا